Para dormir bem, é melhor ler um livro impresso do que um e-book, afirma um estudo divulgado nesta segunda-feira (22) na revista da Academia Americana de Ciências, a "PNAS". A pesquisa explica que a luz azul dos aparelhos eletrônicos afeta o sono.

Os resultados foram obtidos por cientistas do Brigham and Women's Hospital de Boston, que compararam os efeitos biológicos de ambos os tipos de leitura antes de dormir.

Durante duas semanas, 12 participantes fizeram suas leituras em tablets e em livros impressos quatro horas antes de dormir, durante períodos de cinco dias consecutivos.

"Aqueles que liam livros em tablets levaram mais tempo para dormir, tinham menos sono à noite e sua produção de melatonina (que induz ao sono) se reduzia", explica a autora da investigação e pesquisadora de Ciências do Sono do hospital de Boston, Anne-Marie Chang.

"Seu ritmo circadiano (relógio biológico interno) se atrasava, e estavam menos despertos no dia seguinte do que aqueles que leram livros impressos", acrescentou. "Os ritmos circadianos naturais do corpo são interrompidos pela luz de ondas curtas, conhecida como luz azul, que provém desses aparelhos eletrônicos", continuou Anne-Marie.

Menos alertas
Os pesquisadores constataram ainda que os leitores de tablets dormem uma hora mais tarde do que os outros e estão menos alertas no dia seguinte - mesmo depois de oito horas de sono. Investigações anteriores haviam demonstrado o efeito da luz azul na secreção de melatonina, mas seus efeitos no sono ainda não haviam sido estudados, disseram os cientistas.

Eles acreditam também que o uso desses aparelhos, principalmente entre crianças e adolescentes, "desempenha um papel, ao perpetuar a falta de sono", tendência que se agrava há meio século. Por esse motivo, os pesquisadores pedem investigações sobre as consequências, para a saúde, de seu uso em longo prazo.

Saiba o que é CIP3 e o que ele pode 

fazer por seus impressos

A sigla CIP3 significa Cooperation for the Integration of

Prepress Press (cooperação para integração

 pré-impressão e impressão). Este sistema está por trás 

da redução dos tempos de acerto e aumento da produtividade 

dentro das gráficas, uma de suas principais atribuições é 

o ajuste através de software dos tinteiros nas impressoras

 off-set.

A maioria das gráficas ainda utiliza o método de comparação 

visual para o ajuste das cargas de tinta, o impressor faz 

os ajustes dos tinteiros manualmente tentando “adivinhar”

 a carga de tinta que vai no papel.

Imagine que você tem de encher um copo de 200ml com

 água da torneira, se abrir pouco não enche o copo 

(o impresso fica lavado, sem cor), se abrir demais 

derrama água, (muita tinta no papel causando decalque 

no verso das folha e entupimento das retículas).

Na Gráfica e Editora 360 você conta com a tecnologia CIP3 

nos seus impressos com a carga de tinta exata do seu arquivo;

 redução de custos e agilidade na produção.